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肠道是健康的门户，肠道菌群作为人体内的重要微环境，对健康起着至关重要的作用。当菌群平衡被打破，人体免疫力很可能随之下降，引发一系列的身体不适。

免疫力低下总生病？可能是肠道菌群失调了

蒋某反复免疫功能下降，合并癫痫基础病，每年定期复查淋巴细胞亚群提示CD4细胞（代表免疫功能的强弱）计数在200个/ul左右（正常值为450-1440个/μl），经常容易感冒，严重时出现肺炎，甚至癫痫发作。他病情反复持续数年，尝试了多种方法，免疫细胞未见好转上升，到中山大学附属第五医院（中大五院）感染病防治中心就诊。

邓丽斯副主任医师介绍，人体肠道内寄生着100万亿个细菌，大致可以分有益菌、中性菌和致病菌三类，这三类细菌按一定比例存在，维持着微妙的平衡。一旦平衡被打破，菌群失调，会导致包括腹泻、胃肠功能紊乱、免疫力下降、营养吸收不良等一系列健康问题。

随后，邓丽斯副主任医师团队为患者进行了肠菌移植治疗。1个月后，患者CD4细胞计数从192个/ul上升至256个/ul；3个月后上升至324个/ul。患者免疫功能提升，反复感冒的情况明显好转。

肠道菌群失调的原因

不良饮食习惯

长期高脂、高糖、低纤维饮食，会破坏肠道内的菌群平衡。这些食物残渣为有害菌提供了大量养分，使其快速繁殖，而有益菌则因缺乏营养而逐渐减少，导致肠道菌群失调。

不当使用药物

如长期服用抗生素、消炎药等，会无差别地杀死肠道内的细菌，包括有益菌，破坏肠道菌群平衡。

不良生活方式

如缺乏运动、睡眠不足、压力过大等。

肠菌移植可恢复肠道菌群平衡

肠菌移植是有效帮助患者恢复肠道微生态的一种方式，是将特定优选的健康人粪便中的功能肠道菌群移植到患者肠道内，重塑失衡的肠道菌群，以调整和恢复其肠道微生物群落，实现肠道及肠道外疾病的治疗。

感染病防治中心副主任、感染病二科主任洪仲思表示，肠菌移植具有多种功能，治疗前景广阔。目前，感染病防治中心团队已经常态化应用该方式治疗肝硬化肝性脑病、反复腹水患者，抗生素相关性腹泻、肠易激综合征、肿瘤化疗后顽固性腹泻患者，免疫功能下降合并难治性泌尿系感染患者等，以达到改善他们的低蛋白血病、治愈肝性脑病，缓解腹泻，提高免疫功能，控制难治性复发性感染疾病的效果。

肠道菌群失调还要注意这些

1.合理饮食

多摄入膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷物和豆类等；减少高脂、高糖食物的摄入；另外，也可以适量摄入一些发酵食品，如酸奶，有助于恢复肠道菌群平衡。

2.适度运动

定期进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动，为肠道菌群提供良好环境。

3.调整生活习惯

保证充足睡眠，确保每晚7-8小时睡眠；减少压力，包括学习和工作压力，可以通过听音乐、散步等方式改善；尽量避免或适量摄入烟酒。

4.补充益生菌

如果有明显腹泻、腹痛症状，必要时可以考虑在医生的指导下，补充益生菌。

5.肠道检查

定期进行肠道健康检查，如粪便检测、肠镜检查等。